守门员丨手抛球的几种方法及注意事项
发布于 21 天前 作者 足球之路 46 次浏览 来自 分享

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“大家好,今天我们分析手抛球的几种方法和注意事项,希望大家喜欢!

手抛球发球让比赛更流畅,促进提高运动。无论距离长短,手抛球都相当精准。守门员可将球:

  • 直接发给队友;
  • 发至队友跑动的路线上。

守门员可决定发动快速进攻还是稳步推进。

手抛球发球有如下三种:

  • 发地滚球;
  • 直臂抛球;
  • 其他形式的短距离手抛球。

发地滚

助跑 :发地滚球有、无助跑均可。

曲膝手抛球

  • 右臂后摆,钟摆式摆臂;
  • 双膝弯曲(见图);
  • 守门员以一定的速度摆动手臂,将球沿地面滚出去。

图1-屈膝手抛球

直臂抛球

这种发球的优势是精准,能越过多名防守球员。

图2-直臂手抛球

评估场上情况和助跑

  • 考虑与队友之间的距离;
  • 决定抛球的力度;
  • 抛较长距离球时,应助跑。

准备

  • 牢牢抓住球;
  • 向后倾斜身体;
  • 用右手抛球时,将身体重心转移至右腿;
  • 用左手保持平衡。

手抛球

  • 右臂完全展开,从头顶轮臂将球抛出;
  • 同时,将身体重心转移至左腿;
  • 抛球点在:

– 最高点—长距离球;

– 接近最高点—高球;

– 超过最高点—向地面大力抛球;

  • 朝球的方向做后续随球动作。

图3-随球动作

其他短抛球

此类抛球用于守门员试图快速发球或躲开靠近的对手。

图4-其他手抛球

注意事项

  • 快速发球时,守门员必须观察并预测队友的位置。
  • 发球前,守门员必须首先把注意力集中在球上(一次性完成所有动作)。
  • 从一侧接传中球后,建议将球发至另一侧。
  • 接球队友应有能力控制球。

练习

**练习1 **

提高个人技术。

  1. 传球。

  2. 内侧脚传回。

20次

图5-练习1

练习2

  1. 解围(球门球)。

  2. 控制球,精准传球。

每名守门员 4 个球

图6-练习2

练习3

  1. 从罚球区发球解围。

2.不停球,直接踢到门前11米处摆放的球门。

每侧4个球

图7-练习3

练习4

不同发球

  • 手抛球。
  • 凌空球。
  • 半凌空球。
  • 地滚球。

每名守门员 12 个球

图8-练习4

“今天的内容就到这里,更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路!

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