足球技巧丨一个让人疯狂的运球摆脱技巧
发布于 19 天前 作者 足球之路 25 次浏览 来自 分享

慢如花 公众号「足球之路」官方授权 原文链接

“大家好,今天我们分享一个盘带运球技巧,希望大家喜欢!

这个技巧我们可以叫他口香糖运球,就像球黏在脚上,尤其特别适合狭小空间的摆脱,下面我们来一起学习这个技巧:

技术分解

完成这个技巧需要一定的球感和速度,下面我们慢慢分解演示给大家。第一步,我们用惯用脚脚内侧从球的一侧触球,转动髋部,脚不离球,将球拨到身体一侧。

图1-转髋拨球并踩住

第二步:将球拨到身体一侧后,用脚底将球踩住,然后将球轻轻回拉至身前。

图2-将球回拉至身前

记住,这一步回拉一定不要太重,否则就很难完成接下来的拨球,也不会节奏感。

图3-回拉不要太重

第三步,球到身前后,用惯用脚脚外侧向外轻拨,一定要轻拨,将球轻切到身体外侧。这一步一定要做好,也是这个技巧真正能晃动对手重心的时候。

图4-将球轻切到身体外侧

第四步,用脚外侧将球切出去之后,我们顺势小跳换步,再用惯用脚将球拉回身前,同样,拉球时注意力量的控制,不要太重一步到位,要有节奏。

图5-将球回拉

最后一步,我们将球拉到身前后,用非惯用脚的脚外侧向身体另一侧拨球完成突破。

图6-将球外拨

下面我们将整个动作连起来。

图7-整套动作

我们近距离再看一遍脚上的动作。

图8-近距离

练习时两边都要练,平常在家我们完全可以用它当做一个基本功的训练,对提高球感很有帮助。

图9-左脚示范

最后,我们看一下这个技巧在实战中的应用。

图10-实战应用

“今天的内容就到这里,更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路!

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