足球教学丨一个非常具有迷惑性的底线运球变化
发布于 11 天前 作者 足球之路 21 次浏览 来自 分享

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“大家好,今天我们分享一个底线运球的变化,希望大家喜欢!这个运球技巧有点复杂,但是在前场被对手盯防时非常有用,他可以帮助我们打开空间突破或者完成传中,下面我们来学习这个技巧:

技术分解

假设我们在比赛中被对方盯防,防守队员一直跟着我们,我们快到了底线,我们需要摆脱他的防守,我有两个选择,要么传中,要么继续运球才能摆脱防守。

所以,我们第一步要在底线处想办法理球,但是防守队员跟过来了,我们无法完成传中或者突破,这时我们不要硬来,我们可以用外脚背回切转身。

图1-被盯防到底线随即立刻向来时的方向快速衔接两三次次运球,将防守队员的节奏带动起来,然后急停将球踩住,顺势向前迈出一步。这就是我们第一步所要做的,我们的目的就是让防守队员跟上我们的节奏。

图2-将球踩停接下来就是整个技巧的最核心部分,也就是我们的第二步,身体晃动。我们将刚才迈出的脚立刻转变成支撑腿,然后用另一只脚假装向底线回拨,但是这次我们不触球从球旁迈过,同时顺势沉肩,快速转换支撑脚,用另一只脚继续切向刚刚运球的方向。

图3-身体晃动这就是我们的整个运球过程,我们连起来在看一遍,运球过程中的两次沉肩非常关键,我们运球的目的是要摆脱盯防我们的防守队员,当我们被困在角落,回切拓展空间,但是我们并不能立刻摆脱防守队员,通过急停后的身体假动作就可以让我们达到目的。

图4-两次沉肩当然我们不能死板的就按照这个方式去运球,当我们回切后运球时,我们是可以感知到对手的行动,如果对手对我们的第一次急停反应过激,已经到了我身体的这一侧,我们就没必要非得再做一次身体的晃动。

图5-防守队员防守过激我们只需简单的直接转身就可以摆脱对手,进行传中或者内切,我们始终要记住,我们的目的就摆脱防守队员,而不是为了完成整套动作,当然,如果我们急停没有摆脱对手,还在紧跟在我们身后,这时候一个沉肩的晃动就非常必要,因为对手很难连续跟上这种节奏的变化,这时我们就可以摆脱对手,直接内切或者用左脚进行传中。

图6-连续节奏的变化这个运球方法在很多地方都可以适用,也非常实用,我们练习时要熟练掌握他的节奏变化,慢慢再加上一些肩膀的晃动,会让我们的运球护球能力有极大的提高。

图7-肩膀的晃动“今天的内容就到这里,更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路!

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