守门员丨FIFA门将热身训练1~3
发布于 1 个月前 作者 足球之路 39 次浏览 来自 分享

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“大家好,今天我们分享FIFA门将热身系列,希望大家喜欢!今天我们分享的整个系列的1-3部分,我们现在开始:

练习1

从站姿开始,抬头向前跑一小段距离,然后向右侧滑步,接着快速迈步到中间,随即立刻向左侧扑出。

图1-完整示范要点,我们眼睛应该总是观察球场的潜在危险,包括从球门出来的时机;运动姿态;集中注意力实施扑救。这个练习我们每侧重复做3次。

图2-眼睛始终观察

练习2

双腿分开站立,将球抛向空中,跳起来接住,放在地上,然后扑向球门右角。然后重复刚才的动作,扑向球门左角。

图3-完整示范这个动作的要点是,我们在跳起时眼睛要盯着球。

图4-眼睛盯球臀部和膝盖在着地时保持一条线,同样每侧重复3次。

图5-臀部和膝盖一条线

练习3

从站姿开始,向左扑,抓住球,恢复,然后向右做同样的动作。按顺序做两遍,然后移动球的位置,然后再重复两遍,但是要颠倒扑救的顺序。

图6-完整示范这个练习的要点是,扑救后伸直双腿,头部要与身体在一条直线,扑救时眼睛要盯着球。

重复六次,三次从右侧扑救开始,三次从左侧扑救开始。

图7-伸直双腿“今天的内容就到这里,更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路!

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