拜仁60分钟训练课202007
发布于 14 天前 作者 足球教练沙龙 33 次浏览 来自 分享

赵瑞田 公众号「足球教练沙龙」官方授权 原文链接

基础热身——三组,每组9人(类似FIFA 11+)3分钟

牵拉3分钟

守门员单独热身

7V2 一脚抢圈 15分钟

主体练习——9V9+2GK(40x50m)车轮战

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