足球技巧丨花式足球技巧之360度带球转圈技巧
发布于 1 个月前 作者 足球之路 34 次浏览 来自 分享

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“大家好,今天我们分享360度带球转圈技巧,希望大家喜欢!360度带球转圈技巧,我们可以在很多花式技巧中见过,很多职业球员也训练热身中做过,它看起来很不可思议,但实际上很简单,现在我们就来学习这个技巧:

完整示范

整个技巧没什么复杂的,就是把球粘在我们的脚内侧,做360度的旋转,就像下图一样。这没什么大不了的,就是需要一定的动量和技巧,当我们第一次就学会的时候我们就会觉得很简单。

图1-360度旋转

动作要领

因为这是一个简单的技巧,所以初学360度向后旋转时,建议先用我们的弱势脚训练,因为弱势脚学起来相对很困难一些。

图2-非惯用脚开始练习我们用惯用脚向后拉球,然后支撑保持平衡,接着用非惯用脚的脚内侧触球,然后,稍微转动我们的身体,感觉球是否能跟着我们的脚,一边拉球一边微微转身。

图3-微微转身刚开始我们可能很难持续转动,我们总是觉得球要失去控制,这时支撑脚的脚尖就变得很重要了,我们要用脚尖做轴来保持旋转。

图4-脚尖做轴所以我们把球拉回来,用脚内侧控制住,当我们开始旋转的时候,能用脚尖做轴保持连续的旋转,如果不知道轴是什么意思,就是以脚尖为圆心进行转动。

图5-以保持连续旋转这个动作非常有效,不仅是可以在花式中应用,在实战中,面对对手的逼迫,我们也可以采用这个技巧摆脱,我们可以转向多个不同的角度。

图6-转向不同的角度

建议

如果觉得自己已经掌握360度技巧,这里有一个额外的建议,我们可以试着在多个方向上控制360度,如果左脚学会了,可以换右脚做。

记住稍微旋转一下,如果我们的脚尖很难旋转,我们也可以稍微跳一下,就像图中的一样,但是记住尽量不要整只脚都离地的小跳,那样我们会很难掌握好平衡。

图7-小跳帮助旋转我们站住一个点,刚开始可以随着跳动,然后用双脚来回去做这个动作,我们可以尝试多个方向控球,这会让我们越来越好,同时转动的时候,不要总是低头紧盯着球,我们应平视其他地方,否则会让我们很快“晕倒”。

图8-平视开始也不要球速太快,如果球速太快,球会飞出去,试着让球靠近我们,因为如果球离身体太远了,我们会失去控制,直到我们对球有很好的感知再加快速度。

图9-球速不要太快“今天的内容就到这里,更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路!

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