本周六训练 - 2V1主题训练第二课(特约外教授课)
发布于 2 个月前 作者 awong1900 76 次浏览 来自 分享

踢球的腾 公众号「一起踢足球训练营」官方授权 原文链接

本次训练为3节2v1主题的第二课.

特约教练:Bauk, 曾效力奥地利维也纳二队,德国因戈尔施塔特04二队等

自我介绍:目标明确、精力充沛的足球运动员,具有5年以上在不同球队踢球的经验。在激励运动员方面有天赋,教练的目标是激励运动员做到最好。提供全面的背景运动医学,运动心理学,健身和伤害预防和动机技术。

训练要求:

  • 穿AG或TF足球鞋.
  • 提前10分钟到达,自由拉伸热身
  • 球场为5人场。费用分为场地费和教练费,
  • 会员AA不超过 80,非会员固定100元. 以上分摊费用不够由会员费补贴.
  • 带5号或4号足球一个. 没带球要发5元红包.
  • 年满16岁及以上,具有完全民事行为能力

训练安排:

Training 1 (one)

  • A) Warm Up (Heat the whole body from head to toe on the move, easy running in two groups at a distance of 15 meters)

  • B) Coordination (Skipping ladders, cones, Hurdles)

  • C) Leading the Ball ( A distance of 20 meters, left-right foot)

  • D) 2V1 (Two players attack one defender. Two players passing the ball to each other and must bypass an opponent&aposs player. The task is completed when the ball ends behind the opponent player)

  • E) Stretching ( All muscules)

外教授课时长是1小时15分钟,剩下时间进行小场地比赛。

上次训练回顾:

  1. 一起踢非营利团队训练营(西丽分营) ====================

团队训练营目的是组织大家一起训练,可以练习传球,小组配合,战术训练,提高比赛能力。组织者应提前订好训练场地,训练时间和训练内容。组织者使大家互相尊重,团队合作,竭尽全力训练和比赛。组织者应每月公开会员费使用情况。组织者应提供便捷方式让大家参与训练营的运营。

1.1 组织方法和费用

  • 每周组织一次训练或比赛。时间周五晚上或者周末,时长2小时。
  • 报名通过轻聚(小程序)。
  • 场地费用会员AA分摊,非会员加收最低10元的训练费。
  • 会员年费100元。
  • 会员费用来买训练设备,请教练,宣传,奖品等。

1.2 会员福利

  • 每周组织的团队训练活动
  • 定期足球技能测试
  • 视频教材《学踢足球》全集
  • 在线足球技术咨询
  • 优先报名训练和比赛
  • 推荐球队
  • 加入会员联系微信awong1900

1.3 训练内容

通过购买训练教案来组织相关的训练活动。如抢圈,身体训练,传接球,5人制跑位。针对更高的要求,寻求外聘教练定制主题课程。针对每个人的技术水平,提供足够的训练装备让其完成自我训练。对每个会员进行技术水平的测试,让队员找到自身的弱点和差距。

1.3.1 外聘教练

  • 球艺 - 邱海涛 - 基础颠球训练
  • Bauk - 2v1训练

1.3.2 个人技术水平测试

  • statUp测试
  • TechneFutbol测试
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