【FIRST TOUCH】从启蒙到精英都要练的内容
发布于 13 天前 作者 足球教练沙龙 23 次浏览 来自 分享

赵瑞田 公众号「足球教练沙龙」官方授权 原文链接

问题:比赛从什么时候开始?

回答1:裁判吹哨开始/恢复比赛时;

回答2:球开始移动时(踢出或者抛出);

同样的问题引发不同的思考,回答1的队员考虑的是无球的移动,无论是进攻还是防守,只要裁判示意开始/恢复了比赛,那么就要去做出或者准备做出移动、接应、跟人、卡位等行动;回答2的队员则更多的关注于围绕球附近的攻防行为,对于控球一方,很可能是针对第一次触球的具体行为。

在比赛中,第一次触球的质量直接影响下一步的行动,是接控在脚下,还是接控到身体一侧,还是直接接控到下一步传、运、射的方向空间去?

下面就和大家一起分享几个提高第一次触球的练习,相信无论从启蒙还是精英阶段,这个内容的练习都是非常必要的!

1.两人一组、三人一组、四人一组利用标志桶传接球练习

可以要求两次触球,一接一传,

也可以要求三次触球,一接一拨一传

多人练习时,可以将基本移动、速度等练习加入,提高强度

还可以结合控球练习增加触球频率
2.反应传接球结合1V1练习

3.接控高空球+射门练习

4.接球射门练习

5.接球转身射门练习

6.接球摆脱防守射门练习

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